とりあえず3日坊主な私がやりはじめました。。。


by chiruli
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カーブス9回目

さて、どれぐらいサイズが変わったかわからないけど、ちょっと食べすぎちゃいました。。。

お昼はカーブスで今日はハードにやったのですこーしの筋肉痛がここちよい。

月曜日は筋肉の疲れがほぐれてるので結構頑張れる感じ。
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# by chiruli | 2008-06-16 19:35 | ダイエット

金曜ナイターテニス

今日は子供の音楽集会で仕事に行かなかったのでカーブスはお休み。

夜ナイターテニスにいきました。
あの、口が悪い人とペアになり・・・
なんかやっぱり気分が悪かった。楽しくやりたい。
ダブルフォルト自分でしまくったのに人のせいばっかり・・・

なんとなく足が重くてひきずるかんじ・・・・
やっぱり筋肉痛?疲れがでてるのか、お昼からちょっと寝てしまったし・・・

朝と晩に毒だしスープ飲みました。
ちゃんと燃焼してくれてるといいんだけど・・・・・

晩の味噌汁代わりに味噌入れて具沢山で食べたのはかなり美味しかった!
これからはこれでいこーっと!!
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# by chiruli | 2008-06-13 22:19 | tennis

カーブス8回目

やはり自動的に体がカーブスへ行ってしまいました・・・・・

行く前にフェイタスローション購入。
昨日のテニスでふくらはぎの内側?がすごい痛くなってしまったので・・・・
なぜか塩野義のビタミン剤?らしきものまで進められるがまま買ってしまった・・・・
1980円もしたわ・・・・あわせて3k・・・・

あと、脂肪燃焼スープとやらが良いらしいので作ってみることにしました!

材料は
にんじん1本
セロリ1本
キャベツ半分
玉ねぎ3個
トマト3個
ピーマン1個

あとはだしで
鰹節
鶏がらスープのもと
昆布



しょうが

なんかすっごくまずそうだけど、砂糖と油ものさえいれなければどんな味付けにしてもいいらしくて
カレー粉・ポン酢・醤油・みそなどそのときに応じてしていいらしい。

とりあえず1週間集中プログラムは無理そうなので

夜ご飯前に1杯食べてみることにします。

さて、毒素は出るのでしょうか?
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# by chiruli | 2008-06-12 15:29 | ダイエット

カーブス6回目と7回目

さすがに火曜日は筋肉痛がひどかったのでカーブスをお休みしようと思ってたのに・・・・

足が勝手にカーブスに行ってた!!!

しんどかったので足のマシンは軽めで。

おかげさまで心拍数はあんまり上がらず。


水曜日はテニスの日なのでこれまた足がまだ痛いからやめとこうと思ってたのに・・・・
足が勝手にカーブスへ!またかよ・・・・

適度に休んだほうが筋肉がつくってネットでよく書いてるけどそうなのかなー?
筋肉痛には軽い有酸素運動もいいってかいてたので今日もかるーくワークアウト!

夜はハードにテニスへ。

涼しかったはずなのにかなりいい汗かいちゃいました!

で、でも痩せない・体脂肪も減らないのはなぜ・・・・やっぱり食べすぎ?

昼は置き換えダイエットにしてるのになー?


おかげさまで足がかなー利の筋肉痛で、明日カーブスいけるのかな・・・

で、でも勝手に向かっちゃいそう。。。。
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# by chiruli | 2008-06-11 23:31 | ダイエット

土日は試合

土曜日は水曜テニスのHTC内輪での大会&お泊り会でした。
テニスの試合は初戦に強い人とあたってしまって、6-3で負けたんだけど
Bブロックにうつってからは4連勝!

Bブロック優勝できました。
おかげさまで5回無料券ゲッツです!!!

ワーイワーイ。

夜は長寿の里にてロッジを借りてたので宴会。

広島風お好み焼きと焼き鳥と焼きそば。

カクテル作れる人までいたので、ごちそうになった。

夕方から旦那チンが子供をつれてきたので子供達もおおはしゃぎ。


旦那チンは残念ながら10時から仕事だったのですぐ帰っちゃった。

うちらはゆっくりお泊りして帰りました。


次の日は、やっぱり寝不足だったのかしんどかったー。
き、筋肉痛だったともいう・・・・
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# by chiruli | 2008-06-09 22:12 | tennis

カーブス4回目とテニス

昨日は一昨日の筋肉痛がすごかったのでカーブスお休み。
今日は昼前に行っていい汗かいてから仕事に行ったら・・・・

昼から休みだったよ・・・・ガーン。


帰ってきてからなんかおなかすいてしまってがつがつおやつとか食べてしまった反省。


夜ご飯を食べた後、テニスへ。
いい汗かいた感じ。

今期やり始めたころよりは多少体力がついてきた気がする。

でも、まだまだまだまだまだまだまだまだだ。
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# by chiruli | 2008-06-06 22:48 | ダイエット
今日はカーブス3日目。
頑張って通ってますよ・・・・

1日おきにペースアップペースダウンで頑張ろうと決めたので今日はペースアップの日。

途中の心拍数は20。ちょうどいい感じだ。

早く筋肉がいっぱいつかないかなー。
腹筋できるようになりたいわ。

あと、ほんとにとれるなら脂肪も落ちないかな・・・・と期待。

ちょっとだけ身がはいる感じの心地いい感じなのでした。

夜、テニスに行って上手な人の練習に混ぜてもらったんだけど
かなーり性格がきつい親子がいてなんとなくいやーな気分に。

真剣なのはわかるけど楽しくしたい。
体力が違ったりスピードが違うのはあたりまえ。
嫌味や文句や愚痴が多すぎる。
こっちは一生懸命やってるつもり。

絶対上手くなってやる!


・・・・かなりの筋肉痛になっちゃいました・・・・
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# by chiruli | 2008-06-04 22:09 | tennis

カーブ ス2回目

今日は昨日時間がないままやってストレッチが完全にできてなかったからか
すこーし体が重い。

すでにくじけそうになりながらもがんばって行ってきた

あまりハードだときついので今回はペースは軽め。

でも夜には懇親会で焼肉を食べて意味がないような・・・

で、でもなぞの体脂肪はさらにー1の数字を表してるのでした。。。。

うーむ
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# by chiruli | 2008-06-03 23:43 | ダイエット

カーブ ス1回目

今日はカーブス1回目でした。

お仕事終わった後ゆーっくりいって頑張ろうと思ってたら・・・・

一緒に仕事してる人の身内に不幸があり仕事が1日に!
これは急がないとーっというわけで、サンドウィッチをひとつつまんで12時過ぎに到着。
1時までに職場に戻らないとだめなので時間勝負。

とりあえず3週を回る。
なかなか鍛えられてる感があっていい感じ。

ビリーよりは絶対続けられるとおもう。

3週終わったころ顔が少し赤くなる感じでいい汗を少しかいた。
でも、年のせいか下半身は汗をかかず顔と上半身の上のほうだけ。

さて、頑張って筋肉つけてやせるぞー!!!

・・・とお風呂上りに体重計(体脂肪計)にのってみた。


えええええええええ?

ほぼ毎日乗ってるんだけど増えるかそのままかの代わり映えしない体脂肪がー2なってた・・・

体重は一緒だけど、まじ?
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# by chiruli | 2008-06-02 19:56 | ダイエット

悪玉

ガーン
そういえば今日この間の健康診断の結果が返ってきたんだけど
悪玉コレステロールの値がちょっと高くて要注意だった。

まじでやばーい。

卵は1日1個までらしい。

卵大好きなのに・・・くすん。。。
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# by chiruli | 2008-05-31 01:20 | ダイエット