とりあえず3日坊主な私がやりはじめました。。。


by chiruli
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日中テニス

今日は曇りでちょうどよかったので2時間ほどテニス。
日中テニスは慣れてないので結構しんどかったけど、カーブスのおかげか多少は走れるようになってきた。

もっともっと足に筋肉をつけてがんがん動けるようになりたいなー。


お昼から美容院へー

久々のカット。癒されるー
ヘッドスパもマッサージもきもちいいー。

おかげさまで時間なくてカーブス行けなかったけどま、いいかー。
次は月曜日。

現在最高値より-3.4キロ!
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by chiruli | 2008-06-27 17:12 | tennis

カーブス14回目

今日はそこそこハードに頑張った!
でも、お昼とかちょっと食べ過ぎたかなー???

明日は雨じゃなかったら午前中テニスできるのになぁーと。

行けなかったらカーブスいくかなー。






リク4月
115.9センチ
18.4kg
-11.4 肥満度
64.8 座高
虫歯
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by chiruli | 2008-06-26 18:02 | ダイエット

カーブス13回目

ほどよくトレーニング
でも2週目あたりから頭痛がしてステップ台の運動がペースダウン。

頭痛はよくないねえ・・・・・

さすがに毎回運動してから帰るときには化粧くずれが気になってきた。
家に帰るだけならいいんだけど、夏の間は仕事が昼からもあるのでどうしようかなー。
でも1時間で頑張らないといけないから直す時間もあんまりなさそうで・・・困った。

まあ、そのとき考えよう・・・・

ここのとこ疲れて2日間寝落ち・・・・

次の日の朝少し腰痛が残るのが気になるところ。
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by chiruli | 2008-06-25 08:51 | ダイエット

カーブス12回目

昨日は久々?カーブス
なかなかいけなくてさみしかったー!

めっちゃハードに頑張る気まんまんだったんだけど・・・・・
となりに知り合いがいてしゃべりながらやったら中程度の激しさでしかできなかった・・・


でも、結構体が火照ったから大丈夫かな?

体重最高のときより-2.4 体脂肪最高値より-7% いえーい!
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by chiruli | 2008-06-24 08:35 | ダイエット

カーブス11回目

昨日はちょっと疲れ気味だったので(やっぱり週末は足がもつれる・・)ゆるめにカーブス

夜はコアリズムフルバージョンを頑張った。

前日よりはちょっとましに踊れた気がする。子供もつられて踊ってて楽しかった。

リクに(おなか痩せたね)って言われてうれしかったわー。
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by chiruli | 2008-06-20 08:31 | ダイエット

コアリズムとテニス

今日はニコ同で見つけたコアリズムリアを見ながらフルバージョン頑張った

頑張ったと言うか・・・・ついていけないんだけれども・・・

夜はテニスでまたあのおか○と・・・

親子できてるんだけど冗談でも氏ねとかこ○すとか言い合ってるのが・・私には受け付けない。

じぶんの子供達がそんな発言をしたら家から追い出すぐらい嫌いな言葉だ。

そうそう、体重が最高のときより今のところ2キロ減ってる!

この調子で頑張るぞー!(あんまり食事制限はしてません)
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by chiruli | 2008-06-19 00:09 | tennis

カーブス10日目

少しは体力ついてきたのか体が硬くなってきた。
いろいろなところに筋肉がついてきたのがわかる。


今日もハードにやってきた

心拍数は24

ついでに夜コアリズム30分やってみた。

やってるというかまねしてるだけで実際はできてないけど・・・・とりあえず、腰をがんばってふっています・・・

じわっといい汗かきました。
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by chiruli | 2008-06-17 20:17 | ダイエット

カーブス9回目

さて、どれぐらいサイズが変わったかわからないけど、ちょっと食べすぎちゃいました。。。

お昼はカーブスで今日はハードにやったのですこーしの筋肉痛がここちよい。

月曜日は筋肉の疲れがほぐれてるので結構頑張れる感じ。
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by chiruli | 2008-06-16 19:35 | ダイエット

金曜ナイターテニス

今日は子供の音楽集会で仕事に行かなかったのでカーブスはお休み。

夜ナイターテニスにいきました。
あの、口が悪い人とペアになり・・・
なんかやっぱり気分が悪かった。楽しくやりたい。
ダブルフォルト自分でしまくったのに人のせいばっかり・・・

なんとなく足が重くてひきずるかんじ・・・・
やっぱり筋肉痛?疲れがでてるのか、お昼からちょっと寝てしまったし・・・

朝と晩に毒だしスープ飲みました。
ちゃんと燃焼してくれてるといいんだけど・・・・・

晩の味噌汁代わりに味噌入れて具沢山で食べたのはかなり美味しかった!
これからはこれでいこーっと!!
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by chiruli | 2008-06-13 22:19 | tennis

カーブス8回目

やはり自動的に体がカーブスへ行ってしまいました・・・・・

行く前にフェイタスローション購入。
昨日のテニスでふくらはぎの内側?がすごい痛くなってしまったので・・・・
なぜか塩野義のビタミン剤?らしきものまで進められるがまま買ってしまった・・・・
1980円もしたわ・・・・あわせて3k・・・・

あと、脂肪燃焼スープとやらが良いらしいので作ってみることにしました!

材料は
にんじん1本
セロリ1本
キャベツ半分
玉ねぎ3個
トマト3個
ピーマン1個

あとはだしで
鰹節
鶏がらスープのもと
昆布



しょうが

なんかすっごくまずそうだけど、砂糖と油ものさえいれなければどんな味付けにしてもいいらしくて
カレー粉・ポン酢・醤油・みそなどそのときに応じてしていいらしい。

とりあえず1週間集中プログラムは無理そうなので

夜ご飯前に1杯食べてみることにします。

さて、毒素は出るのでしょうか?
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by chiruli | 2008-06-12 15:29 | ダイエット