とりあえず3日坊主な私がやりはじめました。。。


by chiruli
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カーブス31回目

今日はナイターテニスの日なので普段はカーブスに行かないんだけど、測定のために行ってきました。

そしてハードにこなして夜のテニスでちょっとしんどかった・・・・うううぅちょっとはりきりすぎたよ。


さて、成果のほうですが・・・

初回からまた比べてみます。

バスト    -1センチ
ウエスト   -3センチ
下腹     -2センチ
ヒップ    -4センチ
太もも周り -4センチ
腕周り   -1センチ/-1.5センチ

体重     -3.3キロ
体脂肪率  -4.3%
骨格筋率  +1.8%
体年齢    -5歳

このような結果になりました。

まずまずの成果だと思ってます。
特に食事制限はしてなくて、飲み会などあったらいっぱい食べたり・・・
ただ、夜の9時以降はなるべく食べるのを控えてます。コーヒーも控えてます。(といいつつ今日は飲むかも)

まだまだ頑張るぞっと!
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# by chiruli | 2008-08-08 23:06 | ダイエット

カーブス28.29。30回目

月、火、木と頑張ってきました。

ちょっとこの頃疲れ気味だけどなんとか・・・・って感じです。

明日、金曜日だから普段は行かない日なんだけど測定してもらう為に行ってきます!!

減ってるといいなあー。

体年齢、何歳なのか楽しみです。
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# by chiruli | 2008-08-07 20:20 | ダイエット

カーブス26,27回目

なんとかぎりぎり31日に12回達成!

結局ボールペンしかもらえなかった・・・くすん。。。。

遅すぎたけど、7月は忙しくて物理的にいけない日が多かったから仕方ないかー。

8月も忙しいのでほどほどに頑張るぞ。


最近やっぱり痩せたねと結構言われるようになってきて嬉しい。

体脂肪率も最高のときに比べて7%減。

これはすごい!!

ますます頑張りたいと思います。
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# by chiruli | 2008-08-03 10:24 | ダイエット

カーブス25回目

今日はお昼から仕事がお休みだったのでゆっくりと過ごせた。

今月はいって12回行くとアイテムがもらえるキャンペーンらしい。

あと、2回行けばゲッツらしい。


さて、がんばるぞーーー!
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# by chiruli | 2008-07-24 17:41 | ダイエット

カーブス24回目

月曜日、久々のカーブス

先週行った後声がぜんぜんでなくなってしまい・・・・
しばらくお休みをしてました。


久々だからジャンプしてたらだんだん足が痛くなった・・・

やっぱり継続しないとだめだね!
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# by chiruli | 2008-07-24 17:40 | ダイエット

カーブス23回目

今日も元気にカーブス・・・・
でものどが痛くて声が出ない・・・

疲れ目の3重が治らない・・・・・


うう。


でも体は元気。


カーブスに通うようになって・・・・


毎回行った日は0.2キロづつ減っている。
いい感じで燃焼されてるのかな。


土日で多少戻るとしても、体重や体脂肪は今のところ減り続けている。


1週間にだいたい3~4日通ってるのでいい感じ。


今週はテニスいけない日だから頑張って通おうっと。
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# by chiruli | 2008-07-15 18:01 | ダイエット

カーブス22回目

今日はキャンプ明けでちょっとしんどかったので
かるーく?やった。ちょうどいい感じかな?

最近つま先ジャンプだけで30秒ぴょんぴょんしててもぜんぜんしんどくなくなった。

最初のころは10秒ぐらいでしんどくて耐えれないぐらいだったのに・・・・

今なら縄跳びもちゃんと出来そうな気がする。
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# by chiruli | 2008-07-14 22:49 | ダイエット

カーブス21回目

このごろ夜は体脂肪がー6%で安定してきて嬉しい。

でもでもまだまだ。


水曜はお休みして、木曜日カーブスへ。
ちょっと体調がしんどかったのか、途中までハードに、途中から少しペースダウン。
ちょっと肩とお尻あたりに筋肉痛が残った。効いてる感じ。

金曜日はさすがに寝不足だったのでカーブスをお休みしておいしいランチに行ってきた。
夜はナイターテニス。


やっぱり疲れがでてたけど、でも金曜日のテニスはすごい充実している。
でも、来週はだんなチンが仕事で家にいないからテニス行けないなー。もったいない・・・・
仕事もちょっとハードでぐったりばて気味。


明日はサマーキャンプに行ってきます。
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# by chiruli | 2008-07-11 23:56 | ダイエット

カーブス19回目と20回目

月曜日、火曜日とカーブスへ。

結構ハードにやってみたら火曜日、太ももが少し筋肉痛に!
スクワット頑張ったからかな?

これで筋肉量が増えてたらいいんだけど・・・・

水曜日はだからカーブスお休みしてその代わりナイターテニス。

最初、あの人と打ってたんだけど、相変わらずうちと打つときは不機嫌。
そっけないしね・・・なんか勝手に嫌われてるのかもなと思った。
お互いいままでジャッジが合わないことが何度かあってそれからなのかも。

つか、46歳でそんなに態度に出てて協調性が・・・・無いんだろうか。楽しくしようよ。


でも、ずっと打ってて今日はいい練習になったとかいってたから少しは体力ついて相手になったのだろうか。。。まだまだだけど。

絶対、上手くなるぞ。
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# by chiruli | 2008-07-09 23:41 | ダイエット

カーブス18回目と測定

初回の何もしてない状態での測定結果から比べてます。

バスト 維持
ウエスト -2センチ
下腹 -1センチ
ヒップ -1.5センチ
太ももまわり -2.5センチ
腕まわり -1センチ
力こぶ  +0.5センチ
体重 -1.9キロ
体脂肪率 -3%
骨格筋率 +1.3%
体年齢 -3歳

なかなかの成果。
まだまだ成果があがるのかはわからないけど、頑張るぞー!
目指せ、あとー5キロ
おなか、太ももがスレンダーになるまで頑張るぞー!
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# by chiruli | 2008-07-06 09:58 | ダイエット